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T-Bone Steak

T-Bone Steak – Zubereitung und Herkunft

Das T-Bone Steak ist eines der bekanntesten Grillstücke und ist u.a. in der amerikanischen Grillkultur verankert. In der italienischen Toscana wird es unter dem Name „Bistecca alla Fiorentina“ genossen. Das Fleisch stammt aus dem Rinderrücken, dem hinteren Bereich in der Nähe der Kruppe, in dem das Filet beginnt. Es besteht überwiegend aus Rumpsteak mit einem kleinen Anteil Filet. Getrennt werden die beiden Stücke durch den T-förmigen Knochen, der dem Steak seinen Namen gibt. Ähnlich ist das Porterhouse Steak, wobei hier der Filet-Anteil voll ausgeprägt und somit größer ist. 

Der Rumpsteak-Anteil stellt sich als gut strukturierter, wenig von Fett durchzogener Muskel aus der Hochrippe dar, der einen leicht festen Biss hat. Der Filet-Anteil zergeht „butterzart“ auf der Zunge. Durch die leichte Marmorierung bleibt das Stück beim Braten angenehm saftig und behält seinen unverkennbaren Geschmack.

Wir bei Mylocalmeat garantieren, dass die Rinder maximal auf der Weide stehen, somit wird insbesondere der Rinderrücken durch die stetige Bewegung besonders trainiert. Das Ergebnis ist ein mageres, gut ausgebildetes Rumpsteak, welches die beste qualitative Voraussetzung mit einer schonenden Schlachtung und optimaler Reifung für das perfekte Steak mitbringt. Das T-Bone Steak eignet sich super zum Braten und Grillen und wird mit wenigen Tricks auch bei „Anfängern“ perfekt gelingen.

Generell werden unsere Steaks, so auch das T-Bone Steak, erst nach einer Reifezeit von mindestens 21 Tagen angeboten, was häufig schon als „dry aged“ bezeichnet wird (“Was ist Fleischqualität”). Tatsächlich hat das Fleisch durch den Wasserverlust und Prozesse während des Reifens eine nahezu ideale Konsistenz bei perfektem Aroma! 

Bei Mylocalmeat schneiden wir das T-Bone Steak nach dem gewünschten Gewicht. Oft wird eine Dicke von ca. 4 cm als ideal genannt, das Stück hat dann etwa 1 kg Gewicht und eignet sich gut zum „kurz braten“.

Kerntemperatur

Der am häufigsten gewünschte Gar-Grad Medium ist bei einer Kerntemperatur von ca. 55 bis 58°C erreicht. Für jedes Steak bietet sich aber noch die Lektüre von „Steak richtig braten – So wird’s perfekt!“ an. Hier sind weitere Angaben zu Kerntemperaturen, Vor- und Zubereitung beschrieben, womit das T-Bone Steak perfekt gelingt. Grundsätzlich sollte das Steak vor Zubereitungsbeginn immer Raumtemperatur haben. Hierfür wird das Steak ca. 2-3 Stunden vor der Zubereitung aus der Kühlung genommen und bei Raumtemperatur aufbewahrt. 

Zubereitung

Wie bei allen Steaks mit Knochen ist eine Herausforderung bei der Zubereitung, das Fleisch in Knochennähe zu gar zu bekommen. Eine Variante besteht darin, das Fleisch vor dem eigentlichen Braten oder Grillen vorzugaren. 

Hierzu sollte das Fleisch z.B. bei niedriger Temperatur, 50-60 °C, im Backofen für etwa eine Stunde vorgegart werden. Je nach Dicke des Stückes und gewünschtem Gar-Grad kann angepasst werden. Zuvor wird das Fleisch natürlich unter fließendem Wasser abgewaschen und trocken getupft. 

Alternativ kann das Fleisch auch „sous vide“ vorgegart werden. Hier wird das Fleisch in Vakuum gezogen und ebenfalls bei niedriger Temperatur z.B. im Wasserbad vorgegart, um eine Kerntemperatur nahe dem gewünschten Gar-Grad zu erreichen. 

Brät man das Steak in der Pfanne, so wird man beim Vorgaren die Kerntemperatur nahezu auf den Garpunkt bringen. Das Steak wird dann in einer heißen Pfanne kurz, ca. 3 Minuten, von beiden Seiten angebraten, um die leckere, knusprige Oberfläche zu erhalten. Bitte würzen Sie das Steak erst nach dem Grillen, da gerade bei hohen Temperaturen Pfeffer verbrennt und einen Beigeschmack hinterlassen kann. Salz ( dann am besten Meersalz) wiederum macht das Fleisch knuspriger, entzieht aber dem Fleisch auch etwas Saftigkeit. Daher empfehlen wir erst nach dem Grillen zu würzen und nur mit Meersalz Flocken zu arbeiten.

Möchte man das T-Bone Steak auf dem Grill zubereiten, kann man auf eine schöne und wirkungsvolle Idee der Italiener zurückgreifen. Hier wird beim Grillen das Steak zunächst senkrecht auf den Knochen gestellt. Erst wenn das Fleisch an der Innenseite des Knochens anfängt, stark zu bruzzeln, wird das Steak wie gewohnt auf die Seite gelegt. Dann erfolgt das Grillen wie gewohnt von beiden Seiten. Sie können das Fleisch pro Seite bei der Hälfte der Zeit um 45 Grad drehen um ein schönes # Muster zu bekommen. Sie können aber das Fleisch vorab am Knochen auch etwas einschneiden. Damit gart es gleichmässiger und lässt sich später besser vom Knochen lösen.

Fehlt die Zeit zum Vorgaren, kann man das Stück auch nach dem Grillen „nachgaren“ lassen. Hierfür lässt man es bei geringer Hitze mit Aluminiumfolie abgedeckt für rd. 10 Minuten ruhen. 

Zum Servieren wird das T-Bone Steak meist vom Knochen geschnitten und in angemessene Scheiben unterteilt. Auf Grund der Größe und des Gewichtes ist es sinnvoll, ein Steak auf 2-3 Gäste aufzuteilen. So bekommt auch jeder einen Teil des Filets und des Rumpsteaks. Wir würzen das Steak bevorzugt individuell direkt auf dem Teller mit grobem Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer. 

Beilagen

Das T-Bone Steak kann je nach Vorliebe und Jahreszeit zu den verschiedensten Beilagen gereicht werden. Hier eignen sich z.B. im Sommer Bratkartoffeln oder Kartoffelecken vom Grill in Kombination mit mediterranem Grillgemüse oder einem frischen Salat. 

Im Winter schmeckt ein T-Bone Steak gut zu Kartoffelbrei und Bohnengemüse. Der Phantasie und den Vorlieben sind hier keine Grenzen gesetzt. 

Ähnlich verhält es sich mit den Getränken. Entsprechend der Beilagen und der Zusammenstellung des Gerichtes eignet sich zum Grillen gerne das klassische Bier. Für den festlich gedeckten Tisch ist auch ein Rotwein passend, der durchaus kräftiger sein darf. Hierzu eignen sich z.B. Chianti, Montepulciano, Bordeaux oder Rioja.

Inhaltsstoffe und Nährwerte

100g enthalten durchschnittlich*

9g Fett

0%

30g Protein

0%

201 Kalorien

0%

*Prozentsatz der Nährtstoffbezugswerte (Nutrient Reference Values) nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011

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